颈椎病会引起后脑勺长包块。颈椎病长期的不良的姿势，导致颈部肌肉痉挛，颈间盘突出，压迫颈部神经，颈部肌肉的痉挛就是后脑勺的包块，要热敷、按摩、理疗、对症治疗，来改善颈部肌肉痉挛，缓解颈部肌肉的疼痛、酸胀、包块的情况。平时要保养颈椎、劳逸结合，要多注意休息，保证充足的睡眠时间，要改变不良的生活方式和饮食习惯，不要长时间低头看手机，也不要长时间过度的熬夜劳累，平时可以适当的进行户外有氧运动。