左后脑勺最近老是痛，有可能是偏头痛、紧张性头痛、神经血管性头痛，有可能和神经衰弱、植物神经功能紊乱、睡眠质量不好、失眠、睡眠障碍有一定关系，要多注意休息，调整睡眠，早睡早起，保持愉快的心情，平时要消除易焦虑、抑郁的情绪，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，平时适当的进行锻炼身体，增强抵抗力，可以散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳、踢足球、打篮球等活动，可以改善睡眠。