后脑勺一阵一阵疼，需要吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和果胶，维生素可以提高人体的免疫力，维持免疫系统的功能，可以有效的降低病毒对身体造成的侵害，可以缓解疼痛、头晕、头胀的症状，果胶可以有疏肝健脾的作用，可以改善睡眠，可以缓解头痛，后脑勺疼痛还可以多吃高蛋白、高维生素、高营养的食物，可以多吃一些胡萝卜、菠菜、芹菜、香菇等，这些食物含有丰富的维生素，可以增强各器官的功能，可以加速新陈代谢，可以改善头痛。