足三里每次按摩的时候建议按摩15分钟左右，这样才能够有效的帮助缓解改善，才能够起到按摩的作用，足三里穴位本身就是在脚底，能够很好的促进肠胃道的蠕动，健脾利胃，还可以安神，强壮身体，所以可以每天进行按摩足三里穴，可以很好的达到疏通经络的目的。

而且在平时也要加强身体的锻炼，这样能够有效地增加身体的抵抗力，每次按摩的时候，建议是在晚上睡前按揉是最好的。