足三里建议每天按摩一次就可以了，最好是在晚上睡觉之前进行按摩，这样才能够达到最好的效果，而且足三里对于人体是有很好的帮助改善的作用，能够促进肠胃的蠕动健脾利胃，还具有安神、强壮身体等功效，晚上按摩也能够帮助改善睡眠的质量，所以可以每天来进行，在按摩穴位的过程当中，也可以进行拍打，都是能够起到很好的作用的，平时还是要加强身体的锻炼。