内分泌失调引起的发胖如果想要瘦下来，要从几方面着手，首先要养成一个良好的饮食习惯，建议多吃新鲜的果蔬及高蛋白质的食物，并多喝水，补充身体所需要的水分，建议一定要避免高油脂、高热量的食物摄入。另外一定要加强体育功能锻炼，并且要有科学的生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成内分泌失调的加重，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持精神的愉悦，以免不良情绪影响到内分泌系统。