打喷嚏，飞沫传播通常有效距离是一米到一米五左右，根据不同的人他有不同的距离。

一般年轻人的距离相对远一些，而年纪大的、气力比较弱的这类人，他的距离相对近一些，因此通常要求在呼吸道疾病传播的季节，人与人之间的距离要保持在一米五以上，这样的话就可以充分的防止由于打喷嚏或者是咳嗽，引起病毒随着呼吸道的飞沫传播给健康人或者是正常人。

另外，我们在呼吸道疾病传播的高发季节，最好还是要佩戴一些防护用具，比如说像口罩，如果有条件的话可以佩戴护目镜，这样的话更能够减轻疾病的流行状态。