憋尿后恢复补救的方法如下：

一、在长时间排尿之后，注意不要将膀胱内尿液一次性全部排出，而是将膀胱内尿液分段排出。因为一次性排出有可能导致膀胱出血，严重者还可引起晕厥。

二、长期憋尿之后，如果及时将膀胱内排出。这样患者还有可能出现小腹胀痛不适，这属于正常现象，主要是由于膀胱过度充盈引起。这时候需要注意要避免剧烈运动，小腹胀痛不适会自行恢复。

三、长期憋尿之后要多喝水，因为长期憋尿会增加尿路感染发生的几率，多喝水增加尿液的生成，及时冲刷尿道，能够减少尿路感染发生。