乳房自检时候应该那轻柔，避免过力按压促使癌细胞向周围的浸润，检查应该用指腹按顺时针或者逆时针方向循序进行全乳房的触诊，以免遗漏主要的病灶以外的其他疾病，检查乳房不可抓捏，以免略呈结节感的腺体影响正确的判断，检查时必须注意鉴别，对下垂型的大乳房可，一手托起另一手触诊，发育正常的乳腺腺体是具有一定厚度的，触诊有不同程度的结节或局限性的增厚一般为片状，范围不定无法测量，需要通过彩超或者钼靶来检测。