乳房自检的时候，触诊需轻柔，避免用力按压，促使肿块的疼痛，检查时用指腹按顺时针或者逆时针的方向循序进行全乳房的出诊，以免遗漏主要病灶以外的其他疾病。检查乳房不可抓捏，以免略呈结节感的腺体影响正确的诊断。

检查时必须注意鉴别，对于下垂型大乳房也可一手托起，另一手触查，如果发现肿块儿，建议到正规医院行彩超或者乳腺钼靶的检查。