乳房的自检应该取坐位，如果乳房肥大、下垂，肿物的位置较深，或者下部有肿瘤，也可以结合仰卧位来检查。

触诊需轻柔，避免过力按压，促使肿瘤周围的扩散，检查时用指腹按压，顺时针或者逆时针方向循序进行全乳房的触诊。以免遗漏主要病灶以外的其他疾病，检查乳房不可捉捏，以免略呈结节感的腺体影响了正确的诊断，检查时需注意鉴别。