喝牛奶拉肚子的人，可以喝无乳糖的奶粉或者低乳糖的奶粉，也可以喝酸奶，或者是喝深度水解奶粉，这些都可以避免对乳糖不耐受而导致的腹泻、腹胀、腹痛这一类的现象。

对乳糖不耐受，一般是对牛奶里面的蛋白质、脂肪、碳水化合物适应不了，喝了之后会出现拉肚子胀气，肚子咕噜咕噜响，肠鸣音亢进这一类的临床表现。