上火、牙龈肿痛可以适量的吃一些香蕉，当患者体内效果时，建议多吃一些梨子、猕猴桃或者是一些火龙果，这些富含多种维生素的水果，对于患者的身体都有好处。

当患者出现上火、牙龈肿痛时，建议患者可以口服一些牙龈肿痛的药物，例如牙周康，都可以起到消炎止痛作用，另外建议患者可以口服一些中成药进行清热解毒、去火，也可以配合一些清火茶进行调理。

饮食方面注意清淡，注意休息，不要熬夜，不要吃一些烧烤、火锅、辛辣、刺激性的食物，这样对身体的整个免疫系统都会有影响，所以健康的生活方式是一个很好的调理作用。

（请在医生指导下用药）