大便呈水状首先要注意保暖，注意清淡饮食，不要吃生冷的瓜果、冰镇的饮料，或者从冰箱里拿出来的食物，或者比较油腻的食物、油炸食品以及烧烤食品，也不要吃辛辣刺激性的食物，像辣椒、生葱、生姜、生蒜等，这些食物会刺激肠黏膜，导致蠕动加快，从而出现腹泻的症状加重，还应该注意保暖，注意适量的多喝一些温水或者淡盐水，因为腹泻的过程中也会导致体内的水分大量流失，需要及时的补充水分，避免出现脱水，导致体内的酸碱平衡紊乱。