根据目前的症状来看，通常是由于压力太大、睡眠缺乏或是由于胃病等引起的症状。

缓解方法：调整好心态，注意休息，要多喝水，饮食要清淡，比如面条，避免吃一些辛辣、刺激性的食物，要保持口腔清洁，做到餐后清水漱口，早晚正确刷牙，可以适当的口服一些活血的药物。比如，复方血栓通胶囊，如果没有改善，可以去医院消化内科和神经内科进行检查。