出现舌苔厚白，在平时的饮食上主要是吃一些清淡易消化的食物，比如说可以多吃一些白菜、白萝卜、青菜、芹菜、香蕉、苹果，这些就能够很好的帮助调理脾胃，也可以多喝一些小米粥、大米粥，具有暖胃的作用，或者是在平时经常性的喝一些姜水，具有排寒的作用，也是能够帮助改善的。平时也需要多喝一些白开水，能够有效的冲刷肠胃，得到改善，避免吃一些过于油腻类的食物。