一般正常的情况下，舌苔是处于一种淡白色的，如果是出现厚白，大多数考虑是由于脾胃不和所引起的，可以在平时多吃一些养胃消化的食物，比如说在萝卜、黄瓜、青菜、大白菜、苹果、香蕉，这些具有帮助肠胃道消化的作用，能够很好的改善，主要是避免吃一些刺激油腻类的食物，最好也不要喝酒，不要吸烟，适量的做一些体育运动，也是能够很好的帮助改善肠胃的消化，改善症状。