气虚和血虚的形成原因多是由于平时不注意休息，经常性的吃一些刺激、油腻类的食物，而且经常性的熬夜所引起的。所以首先可以通过平时的饮食来进行有效的调理，比如说可以多吃一些帮助补充气血两虚的食物或者是水果，比如说山药、大枣、阿胶、火龙果，这些就能够很好的帮助调理，得到有效的改善。平时最主要的就是不要进行熬夜，因为经常性的熬夜是会加重病情的。