气虚和血虚的患者经常喝粥的时候，可以喝一些小米粥、大米粥、糯米粥、小麦粥，这些能够有效地帮助调理身体，主要就是以清淡的饮食为主，这样才能够有效的避免加重病情，平时也需要多吃一些帮助补充气血的食物，比如说阿胶、大枣、山药等就能够很好的帮助，补充气血得到有效的调理，建议还是要适量的多做一些体育运动，能够有效地活动身体，可以帮助改善气血的症状，还能够增加身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。