气虚和血虚也是会同时存在的，所以在平时的时候，可以多吃一些鸡肉、牛肉、黑芝麻、猪血、大豆、大枣、糯米等，能够很好的帮助补充气血，建议最好不要喝酒，也不要吸烟，不要吃一些刺激油腻类的食物，比如说大蒜、辣椒、胡椒等，以免加重病情，可以适量的做一些体育运动，能够有效地增加抵抗力，也可以帮助补充气血，最好是不要进行熬夜，因为熬夜的话还会加重病情的。