颈椎病首先会表现双上肢麻木疼痛的现象，有的有血管的症状，比如说压迫椎动脉会出现恶心、呕吐、视物旋转、视物不清、头晕的现象，那这些做颈椎的核磁共振基本上是可以明确诊断的。像不锻炼有的人会出现比较瘦，但是这个瘦也不像是重病，像癌症似的恶病质的那种瘦，它主要就是长时间的不活动，他的肌肉会相应的出现萎缩。

那么这种情况适当的活动，比如颈部尽量站立挺直、多抬头望天空，避免长时间低头伏案工作，像玩手机、玩电脑、打麻将等等这些注意一下，像到户外去散步这没有问题，下肢或者是上肢他一走路的时候可能会促进局部的肌肉，这样防止它的萎缩。

颈椎病建议每天打牵引1-2次，一次15-20分钟这是最好的，它可以使颈椎恢复正常的生理弯曲，减轻神经血管的压迫，那么适当的锻炼，也要适当的休息，不能老低头伏案工作，这种容易对颈椎造成负面的损伤，这些要注意一下。