颈椎病是不建议做翻跟头这种动作，因为颈椎病最常见的原因就是长时间的低头伏案工作，像玩手机、打麻将、看书、玩电脑都可能会造成劲椎病的诱因，再者再加上年龄的增长，有不同程度的骨质增生，有可能会促进颈椎病的形成。

那么一旦翻跟头，他这个颈部过于屈曲，它容易对颈部的神经血管造成压迫，从而会加重他这个症状的出现。那么我们要建议平时打牵引，可以恢复正常的颈椎生理弯曲，有效地减轻神经血管的压迫。再者平时多抬头看天空，作为仰头的动作，这样可以有效的缓解症状。必要时，对于保守治疗无效的，我们可以做手术进行治疗，但是颈椎病要有一个很好良好的习惯，就是避免长时间的低头。