得了颈椎病是不建议长时间的低头伏案工作的，一旦长时间的低头，它会导致颈椎序列变直，从而对神经血管产生不同程度的压迫，它会出现一系列的症状，比如说神经根型，它会出现双上肢麻木疼痛的现象；像椎动脉型，可能会出现头晕、恶心、呕吐、视物旋转、视物不清等等，必要时要用一些扩张脑血管的药物，要配合牵引来进行治疗，那么牵引建议一天一到两次，一次15到20分钟，它可以有效的使颈椎生理弯曲弧度恢复，这样从而会减轻神经、血管的压迫，这样就会完全的缓解症状。对于这种保守治疗，反复发作无效，可以寻求手术治疗，但是要改变不良的生活习惯，比如说长时间的低头工作、写字、看书、玩电脑、打麻将等等，要尽量避免，适当的多抬头看看天空，晚上睡觉枕头不宜过高，过高就会引起这种低头效应，引起颈椎序列变直，再者对这个神经血管产生不同程度的压迫，这些要注意。