引起女性外阴长包的原因有很多，如果有疼痛的感觉，有可能是外阴的局部，炎症感染导致的。长包一般情况下出现这种炎症感染自己是不会好的，建议到当地正规医院妇科门诊就诊。在临床医生的指导下治疗，避免引起一些不良的影响。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持外阴的清洁卫生，穿宽松透气性的内裤，勤换洗，少吃或不要吃辛辣刺激性的食物。