手腕部的腱鞘炎最好不要按摩，一旦按摩它有可能增加它的刺激，这种刺激跟恶性循环是差不多的，比如说活动，反复的活动，它肌腱通过环状韧带可能会产生挤压，越摩擦越肿，越肿越摩擦，最后会导致板机指或弹响指等等，最好是限制活动，配合局部热敷，这种热敷刺激局部的血液循环，有效地减轻疼痛和肿胀。

另外可以缓解手腕部腱鞘炎症状，这种一般是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，通过握拳、伸腕、尺偏这些动作可能会出现疼痛，比如说说简单点像做饭、颠马勺，或者是木匠、瓦匠，或者是早上起来起床洗完脸拧毛巾，这个动作的时候，它会出现症状会更明显一些，这种最好是不要按摩，尽量限制它的活动，吃一些活血止痛的药物。如果反复发作保守治疗无效，就做手术治疗，将它环状韧带切开减压释放，这样可以有效的缓解症状。