作为女性来讲膝关节痛非常的复杂，如果是年轻的女性出现了膝关节痛，有可能比如说是出现了局部的滑膜炎加重，或者局部的髌骨软化。那么这些膝关节痛的话，作为年轻女性来讲的话，可能通过休息，或者简单的加强肌力训练，就可以将症状改善。

那对于老年女性来讲，尤其中老年女性，也就是说50岁以后女性，绝经了以后这些女性出现了膝关节痛，那是一个很复杂的问题，有可能是因为骨质疏松造成，也有可能是因为本身的骨性关节炎造成，甚至可能合并了比如说类风湿性关节炎。

风湿性关节炎甚至有的女性出现了痛风性关节炎，那么这些膝关节痛的话，单纯通过简单的训练可能很难缓解。如果说中老年女性，出现了这种不明原因的膝关节痛。要及时到相关专业的医疗机构进行诊断才能够进行下一步，能够判断能够进行什么锻炼，或者加用什么药物甚至更进一步的治疗。