腱鞘囊肿最好不要每天长时间的按摩，因为它本身就是肌腱和腱鞘反复的摩擦引起的，里面的滑液循环不畅，出现圆形或椭圆形的包块，这种情况尽量采取理疗、热敷的方式来进行治疗，限制手腕部的活动，绝大多数是手腕部或者是足背部出现的几率比较多。

那么一旦出现腱鞘囊肿形成囊壁了，做一些穿刺或者是注射器抽取，或者是手法挤破的方式都容易复发，因为它囊壁还在，最好是手术治疗，总比按摩做一些理疗、限制活动要更好一些。切个小口把囊壁剥出来，将里面的粘稠的润滑液将它清除掉，这样可以有效的防止二次发作。