腱鞘炎确诊了以后最好减少活动，如果锻炼的话，它容易出现腱鞘和肌腱，或者环状韧带的反复摩擦，这种摩擦有可能会出现恶性循环，比如说越摩擦越肿胀，越肿胀越摩擦，这种可能会出现扳机指或者是弹响等等，这种情况我们最好是限制活动，像轻的局部热敷、烤电，这样一般在7-10天左右症状会减轻。

如果像比较重的话已经出现卡压了，我们要进行手术治疗，将环状韧带切开减压，基本上是可以恢复的，像这种腱鞘炎不应该反复的在活动、锻炼了，增加它的摩擦，这样会出现局部的疼痛和肿胀，有的会局部的皮温会升高，这样不利于病情的好转及恢复，另外配合一些活血止痛类的药吃一，效果能更好一些。

腱鞘炎最主要就是反复的劳累，反复的摩擦，慢性损伤造成的，反复的锻炼不一定对它的恢复造成帮助，可能会造成负面的影响。