乳头一碰就疼，可以用金霉素眼膏外涂，但是效果不是很理想。

因为乳头疼痛，考虑是乳腺增生引起的，我们可以通过乳腺彩超或者乳腺钼靶确诊。乳腺增生最常见的表现就是乳房的胀痛，有些表现是乳头的疼痛或者痒，局部可以用雷夫诺尔外敷，但主要还是治疗内分泌紊乱为主，可以通过中医中药，疏肝理气、调和冲任的方法缓解疼痛，并辅助维生素治疗，维生素E有缓解疼痛的作用。

（具体用药需在医生的指导下进行）