手腕扭伤之后一般是在急性期，也就是说一到三天之内进行冷敷，大家可以看到好多的NBA比赛，一旦结束之后很多运动员就拿大块的冰块敷在自己的膝关节周围或者是肩关节的周围，那为什么要进行冷敷呢？首先大家要明确的一个常识就是热胀冷缩，因为受伤之后，局部的毛细血管、淋巴管会扩张，我们通过冷敷来减少或者说收缩毛细血管，减轻组织液的渗出，这样早期的肿胀不会那么明显。三天之后急性期过去之后，我们通过热敷加速血液循环，来加速它局部的消肿。所以冷敷的作用就是热胀冷缩，减少组织液软组织渗出的作用。