手腕扭伤后晚上疼痛，我们可以用以下几种方法来改善症状，首先睡觉时可以将患肢抬高，将小棉被或者是毛巾被、枕头，垫在手腕的下方，抬高十到二十公分，这样通过加速回流，减轻肿胀，可以缓解疼痛。第二个是可以贴敷膏药，像活血止痛膏、氟比洛芬巴布膏这样的，可以贴在手腕的地方，来减轻疼痛。再一个就是急性期，可以冷敷，过了七十二小时之后，可以热敷，这些都可以有效缓解晚上的疼痛。