牙龈发炎，出现肿痛，可以通过按摩合谷穴、下关穴，能够有效的缓解疼痛，如果肿痛的厉害，单纯的通过按摩并不能够得到有效的改善，可以前往正规的医院，根据医生的指导，也可以拍片检查一下，查看口腔内部的具体情况，然后通过服用药物才能够得到有效的治疗，平时一定要多注意喝一些白开水，能够有效地帮助缓解，得到快速有效的治疗，饮食上也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，避免吃一些刺激、油腻类的食物。