当手腕扭伤之后，出现了腕关节肿胀，我们首先第一个要做的就是减少腕关节的活动，可以通过腕关节的支具，来限制腕关节的活动，甚至是夹板。第二个就是要患处的冷敷，通过热胀冷缩的原理来减少组织液的进一步的渗出，一般我们要求四十八到七十二小时之内要进行冷敷，当七十二小时之后，我们可以热敷加速血液循环，来促进肿胀的吸收，甚至可以用一些像我们的扶他林软膏，来促进消肿，甚至红花油也可以减轻肿胀。