手腕扭伤之后是可以热敷的，但是是有一个时间的限制，在大多数人的常规理解当中，受伤之后通过热敷感觉会舒服一点，其实这是一个误区，因为手腕扭伤之后，会有一个急性期，急性期会造成局部的肿胀，在这个急性期之内，我们是建议进行冷敷的，一般的是四十八到七十二小时之内，也就是受伤之后的两到三天之内，我们是建议冷敷，三天以后是可以进行热敷的，通过热敷加速血液循环，然后来减轻肿胀，所以一般建议就是扭伤后三天以后可以进行热敷。