通常在临床上腰疼是很常见的一个症状，这个症状会有很多疾病引起来，比如说我们的外伤性的腰扭伤，或者腰肌痉挛，会引起腰疼，还有就是一些腰椎退行性变，或者小关节的紊乱，也会引起腰疼，还有比如腰椎间盘突出，在急性发作期，腰一样会出现疼痛。

所以腰疼首先要明确到底原因是什么，垫个枕头出现了腰更疼，有可能是因为这个姿势，垫了枕头以后变得更加不正确，引起腰肌痉挛更加严重了，等等这些原因会引起来。

所以单独出现腰疼的话，我们不要自己刻意来处理，一定要到正规医疗机构查一查，查明源以后，那么下一步才能够定如何治疗。