后脚跟疼痛一般采取的就是物理治疗，比如说伤后闭合性损伤或者是扭伤、高处坠落，伤后三天内肿胀会逐渐的达到高峰，这种最好是三天内冷敷的方式，因为血管有热胀冷缩的功效，遇冷以后血管收缩，这个充血水肿会减轻，马上三天后肿胀达到高峰了，不出血了，这个就热敷的方式促进血管扩张，这样有助于静脉的回流，有助于消肿，也可以用热水泡泡脚，没有创面的基础上是可以沾水，有创面不行。然后洗完脚以后热水袋热敷，平躺，将患肢抬高，这样有助于静脉的回流，有助于消肿，配合一些活血类的药物吃或者是喷都可以，这种跌打损伤类的药物是有助于消肿的，通常是七到十天左右症状就会缓解，只要没有骨折，单纯的软组织损伤，比如说扭伤、韧带筋膜好的非常快，如果长时间的不注意，疼痛刺激局部，摩擦受压或者是反复牵拉，容易形成病根，好得非常慢。所以说伤后的时间冷敷、热敷要掌握好。（请在医生指导下使用药物）