脚后跟部的疼痛是可以揉的，看它什么伤，如果是刚外伤从高处坠落了，有口，别揉，一揉的话还容易充血水肿，这个可能会加重肿胀，三天内肿胀会逐渐达到高峰，就采取冷敷的方式，就比如说买个雪糕、用个小冰块，后脚跟局部冷敷，它可以有效的血管收缩，血管有热胀冷缩的功效，血管收缩，出血是不是少了，肿胀也轻了，三天以后肿胀达到高峰了，开始往回吸收血肿了，热敷血管一扩张，把这些都吸收了。这样然后再配合晚上睡觉将患肢抬高，一平躺这个血液往低处流，它就会肿胀减轻，这种情况就不能揉了，如果是单纯的疲劳性的，比如说今天站的时间长了，跟部滑囊炎，走路老疼，适当的做一些按摩，促进它血液循环，缓解疲劳是有效的，配合热水泡脚，再热敷，这样是可以缓解的，外伤头三天之内最好不要揉，越揉越肿，像这种疲劳的可以，没有问题。