后脚跟部疼痛也不红不肿，第一个不是外伤引起的，应该考虑就是长时间的走路，穿皮鞋或者是鞋跟比较高，走路时间比较长，跟比较硬，有的穿鞋没穿袜子，鞋帮对后脚跟部摩擦容易出现破溃，有创面等等，这种几率会更高一些。通过减少局部的摩擦受压，减少走路，跟部滑囊充血渗出会减轻，他自己症状会缓解，穿鞋穿一些运动点的、软一点的，比如说鞋帮子软一点、松垮一点的，鞋跟儿厚一点的运动鞋，柔软的，这样就会缓解症状，一般会在7-10天左右症状会缓解，配合一些活血止痛类的药物是没有问题的。平时要注意少穿皮鞋走远路，比如说上山路不平，这个容易造成筋膜炎或者是滑囊炎，这个要注意一下。