这种情况需要根据中医的体质学说来进行食补，主要有以下几个方面的食补：

第一，心脾两虚，症状方面往往会有言语声低、乏力易疲倦等，舌苔往往薄白，可以用大枣、黄芪、淮山、党参、茯苓熬粥，具有健脾、益气、养心的作用，可以改善症状。

第二，脾肾阳虚，往往症状会有怕冷畏寒的现象，舌质淡，可以用杜仲、桂圆、干姜、枸杞以及山药等泡水喝或者熬粥，长期坚持可以改善症状。

第三，气虚血淤，症状往往会有乏力、气短、胸闷和心慌等，可以用丹参、黄芪、大枣以及川芎泡水喝，具有益气活血的作用，达到改善症状的目的。