有胃胀的现象，最好吃小米山药粥，也可以吃大枣、枸杞、小米熬粥，能够有调理脾胃的作用，缓解胃胀的现象，而且还有补充气血的作用。有胃胀的现象，应该注意不要吃过于油腻的肉食，和辛辣、刺激的食物。尽量不要吃洋葱、山药、豆制品、土豆这一类的食物，这些食物会产气量比较多，导致胃胀现象的发生，平时胃病三分治、七分养很重要。