如果有胃胀的现象，应该注意一下，不要吃油腻的蔬菜和辛辣刺激性的蔬菜，可以适量的吃一些清淡的，比如油菜、白菜、西红柿、黄瓜之类的，不要吃火锅里的青菜，因为忌油腻，而且又辛辣刺激。

像冬瓜、苦瓜、绿豆，这些食物是寒性的蔬菜，会导致胃寒加重、胃胀，引起胃痛现象的发生，应该尽量注意清淡饮食，不要暴饮暴食，要做到少食多餐，细嚼慢咽，才能够避免胃胀的发生。