如果有胃寒、胀气的现象，平时应该注意多吃一些温热性的食物，比如适量的吃一些山楂、木瓜、大枣、枸杞，这一类食物能够驱寒气，而且有调理脾胃、补充气血的作用。应该注意不要吃得太多，如果吃的太多，也会加重胃的负担，也会导致胀气的症状加重。

不要吃一些寒性的食物，比如螃蟹或者冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆这一类的食物，这些食物都会导致胃寒症状的加重。