腿部抽筋最常见的就是缺钙，那么通过食物或者是通过药物来进行补充，你首先要通过。检查来确诊比如说抽血化验离子，测得血钙的浓度。如果血钙的浓度值低，那么可以口服一些含钙高的药物，配合维生素D口服促进钙的吸收，平时多见阳光，可以有效的缓解缺钙带来的抽筋，再者就是局部受凉，也可以引起腿部抽筋，适当的热敷多增加衣物，比如说穿保暖的鞋，穿些厚袜子都可以改善。饮食上多喝牛奶，多吃一些虾皮或者是坚果，这里面含钙高，通常可以有效缓解缺钙的现象。另外在两种人群时期，第一个是生长旺盛的年龄，也就青少年，再者就是老年人钙质流失的比较严重，多数在这两种人群出现缺钙引起抽筋的几率要高一些。