手腕部的腱鞘炎多数是长时间的剧烈运动，或者是慢性劳力性损伤，也就是肌腱和腱鞘的摩擦引起的水肿，导致肌腱从腱鞘不能顺利的通过，出现疼痛、活动受限、关节肿胀的现象。

首先应该是注意休息，避免剧烈运动，避免劳累导致的慢性劳损、慢性摩擦的损伤，限制腕关节的活动，配合局部的热敷，吃一些活血止痛类的药物，必要时需要做封闭针或者是手术的治疗。

有的患者会出现腱鞘囊肿，比如说腱鞘内的滑液增多，会导致回流不畅，继而会出现圆形或者是椭圆形的包块，或是半圆形，通过彩超可以确诊。

出现腱鞘囊肿的话，我们可以进行手术来进行治疗，这样的人群，第一个，不建议剧烈运动，也不建议健身。如果是健身的话，限制手腕部的活动，可以佩戴护腕，这样可以有效的缓解症状，可以做腿部或者是身上肌肉的训练，比如说腹肌或是背肌等等，尽量减少手腕部的活动。

（请在医生指导下用药）