腿抽筋的原因主要有以下两个原因，第一个就是缺钙，那么多见于青少年正在生长发育的时候，因为体质对钙质的要求比较大，同时平时的饮食结构过于单一，导致摄入不足，出现了缺钙的反应。 那么缺钙了以后肌肉容易发生痉挛，而诱发抽筋的表现。

第二类就是中老年女性患者，因为女性患者尤其是绝经的以后体内的雌激素明显下降，导致体内的钙质大量的流失，而出现缺钙，这是缺钙最常见的两种原因。

所以我们在平时的饮食中要多吃含钙类比较高的食物，比如说多吃豆类食品，多喝牛奶、多喝豆奶来补充体内的钙质，以及多晒太阳可以促进体内的钙质吸收。 那么引起腿抽筋的第二个原因就是过度的劳累以及剧烈的运动以后，导致肌肉内的乳酸堆积，诱发肌肉的痉挛出现抽筋，那么这种情况只需要适当的休息，抽筋的症状就会逐渐的好转。