腿部抽筋是最常见的症状，多数和受凉有一定的关系，比如说天气寒冷，穿的衣服比较少，寒冷刺激局部的血运，血管会收缩，血管热胀冷缩的功效导致局部的血运欠佳。那么它会不同程度地出现抽筋，例如晚上睡觉小腿外漏，可以导致抽筋。再者就是由于足部是末梢，离心脏是最远的，他出现受寒冷、血运差、供应少，这是很正常的。有的人感觉脚特别凉，手脚冰凉，和这些有直接的关系；第二种就是缺钙， 缺钙在不同的年龄段都有，比如老年人65岁以上的，他有不同程度的缺钙，因为他的胃肠功能吸收的不是太好，另外他有不同程度的骨质疏松，会有周身的疼痛，再者会出现抽筋，这种抽筋是因为缺钙。适当的补充钙剂，可以通过化验离子、血钙，确认血钙的浓度，血钙浓度低就适当的补充一些钙剂，配合维生素D的口服，平时多见阳光，这样有助于促进钙剂的吸收；另外受凉和缺钙，都建议局部热敷，热敷以后刺激局部的血液循环，可以缓解抽筋的现象。那么补钙是一个很漫长的过程，不可能是一次就补齐，需要长时间的、间段的补。饮食上要注意多喝牛奶，多吃一些坚果，它里面含钙高一些，再者就是虾皮等等。再者就是生长发育旺盛的年龄，比如青少年，由于生长发育对钙要求的比较高，可能会出现缺钙的现象，就是生长的期间钙剂的原材料过少，满足不了生长的需要，会造成抽筋，这个适当的补钙是可以缓解症状的。