临床上腿抽筋最常见的原因就是缺钙导致的，缺钙容易导致肌肉的痉挛，而诱发抽筋的表现。那么可以到医院去查一个电解质，来明确体内到底有没有缺钙，那么如果有缺钙，在平常的日常生活中，在饮食中一定要多吃含钙类比较高的食物，比如说多吃豆制品、多喝牛奶、多喝豆奶，来补充体内的钙质，也可以吃一些补充钙质的保健品补充血钙。那么，除了补充钙质以外，也要多晒太阳，因为晒太阳可以促进体内的钙质的吸收，然后补充体力的血钙。