腰椎间盘突出症本身就是髓核刺破纤维环，压迫椎管内的神经根，出现一系列的症状，比如说腰部不适，沿着大腿后外侧、小腿足部出现麻木疼痛的现象，那么饮食上可以少量的喝一些红酒，它有活血的功效，可以缓解症状，再者就是吃一些含钙高的食物，比如说奶制品，或者是豆类，或者是鱼虾类，就是干果，像花生仁、核桃仁，蔬菜主要就是金枝菜、萝卜、香菇、木耳等等，再者就是吃一些动物的大骨头汤，有的人就是吃什么补什么，可以吃这样的食物进行缓解症状进行治疗，这些治疗是微乎其微的，最主要的就是严格卧硬板床、腰部预热，适当的吃一些活血止痛类的药，营养神经类的药物就可以，严格卧床半个月后症状会逐渐的缓解，这个期间避免长时间的久坐、弯腰、抱重物、拎重物等等，这些动作需要你注意一下。