腰椎间盘突出症不建议做瑜伽，瑜伽有些时候说白了他的体位或是姿势强度比较大，那么有可能会造成对神经的压迫，比如神经根。它本身腰椎间盘突出，就是髓核突出了，扎破纤维环，压迫神经根，出现一些症状。那么一定要严格卧硬板床休息，腰部预热，等待椎间盘的水肿减轻，症状也会逐渐的缓解。一旦做这些极度的弯腰或者是扭腰的情况，有可能会加重腰椎间盘突出症或者是坐骨神经痛的症状。平时也要注意一下，像长时间的久坐，这样都不利于他的恢复，尽量是平躺是硬板床，腰部预热，这样效果能更好一些。他可以触见腰椎的生理弯曲，减轻对神经的压迫，再者就是做一些牵引的治疗，效果是比较好的。