对于腰肌劳损的患者的保养需要做到以下几点：

一、平时需要带个腰围袋保护一下腰椎，最好睡硬板床，避免过度的负重行走，避免长时间久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，或者是抬重物，就可以有效地缓解病人腰肌劳损的临床症状。

二、远离于受凉、受潮的环境，积极地进行局部热敷，用盐袋或者是热水袋进行热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。

三、配合一些力量的办法，比如针灸、烤电、拔罐，更有利于病人临床症状的改善。

四、积极的进行局部外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。